中醫(yī)健康觀(guān)

 何為健康？世界衛(wèi)生組織的定義是：健康是體格上、精神上、社會(huì)上的完全安逸狀態(tài)，而不只是沒(méi)有疾病、身體不適或不衰弱。健康能不能自己掌握？應(yīng)該如何把握住健康？
    中醫(yī)認(rèn)為判斷健康與否有七大標(biāo)準(zhǔn)：
    第一，一覺(jué)到天亮。這是心氣平衡的表現(xiàn)。心主神，白天要工作，神當(dāng)精神則精神；夜里要睡覺(jué)，神當(dāng)潛藏則潛藏。但神的表現(xiàn)正常還要求五臟六腑都協(xié)調(diào)才行。那些睡覺(jué)有問(wèn)題的人，都是神病了，或是心腎不交，或是胃中不和，或是肝火上炎，或是病痛折磨，或是邪氣內(nèi)擾，都關(guān)乎神。一般不管什么病，到了重癥階段都有失眠，這是說(shuō)明心神傷了。
    第二，胃口正常。所謂正常的胃口不是暴飲暴食，是很正常的量吃下去很滿(mǎn)，不是吃了很多，自覺(jué)不飽，還要再吃。這表現(xiàn)為脾胃中焦后天之本的功能正常，也與肝膽、大小腸相關(guān)。為什么有些病人不想吃飯呢？因?yàn)槠⑽競(jìng)恕?br />     第三，每天早上起床小便、大便排毒。早晨起床后上廁所可以把一夜儲(chǔ)積的毒氣排空，自然身體健康。不管任何病，如果你原來(lái)半夜不用起床小便，但在治療過(guò)程中出現(xiàn)了夜里要起床小便，那就表示你的腎氣傷了。
    第四，一天三到七次小便。小便的量大，顏色要淡黃。這里說(shuō)的前提是正常飲水，每天要保證至少1升的飲水量。而且，每天睡前起床都要飲一大杯水。小便排出了，表示腎的功能正常。如果你不停地小便，那就是腎病人。
    第五，一年四季頭面身體冷、手腳溫?zé)帷?/strong>這表現(xiàn)為陽(yáng)氣的充足。但現(xiàn)在社會(huì)上不少人永遠(yuǎn)都是手腳冰涼的，夏天涼，冬天更涼，習(xí)慣了，反而不以為病，照樣拼命喝涼茶、喝冰飲料，卻不知這是機(jī)體內(nèi)部陽(yáng)氣不足的一個(gè)信號(hào)。另一方面，體會(huì)四肢溫涼變化，可以幫助認(rèn)識(shí)身體的狀態(tài)。
    第六，健康的甲印。要求雙手十指指甲根處有八個(gè)月牙，俗稱(chēng)小太陽(yáng)。從拇指到無(wú)名指，月牙從大到小排列，小指可以沒(méi)有。甲印大小從甲根向甲緣量起應(yīng)在2mm左右(大拇指可到2～3mm，其余依次減少到2mm左右)。甲印邊緣整齊、清晰，中部凸出顯得飽滿(mǎn)。此種甲印多見(jiàn)于身體健康者，說(shuō)明氣血沖和、臟腑陰陽(yáng)相對(duì)平衡。與正常甲印相比增大或縮小，或甲印的指數(shù)增多或減少，十指全有或全無(wú)等，都稱(chēng)為異常甲印。
    第七，牙齦部位與色澤正常。要求牙根被牙齦包好，牙齦的顏色紅潤(rùn)。越是大病，越是陽(yáng)虛，牙根部分越是暴露得越多，牙齦的顏色越是灰暗。病人可以自己觀(guān)察，當(dāng)疾病減輕或者痊愈時(shí)，牙齦部位就會(huì)好轉(zhuǎn)。如果牙齦處牙根過(guò)多地暴露，不用說(shuō)，腎氣一定不足。